多吃黑木耳對(duì)我們的身體非常的好，其實(shí)菌類或者是木耳銀耳都非常的有營(yíng)養(yǎng)的。看看黑木耳6大好處，因?yàn)楹谀径缓F元素實(shí)在是補(bǔ)血的佳品，而它還能黑發(fā)還能減肥實(shí)在是好處太多了。
多吃黑木耳6大好處 不僅能黑發(fā)還能美容養(yǎng)顏(組圖)
多吃黑木耳6大好處 不僅能黑發(fā)還能美容養(yǎng)顏(組圖)
多吃黑木耳6大好處 不僅能黑發(fā)還能美容養(yǎng)顏(組圖)
多吃黑木耳6大好處 不僅能黑發(fā)還能美容養(yǎng)顏(組圖)
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多吃黑木耳6大好處 不僅能黑發(fā)還能美容養(yǎng)顏(組圖)
黑木耳爽口清脆，不僅口感極好連營(yíng)養(yǎng)也是極好的。下面跟小編一起看看多吃黑木耳6大好處吧，被稱為補(bǔ)血圣品可不是吹得哦。
多吃黑木耳6大好處 不僅能黑發(fā)還能美容養(yǎng)顏(組圖)
1，優(yōu)質(zhì)天然補(bǔ)血品
黑木耳被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。
黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時(shí)為人體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，所以它是一種天然補(bǔ)血食品。
多吃黑木耳6大好處 不僅能黑發(fā)還能美容養(yǎng)顏(組圖)
2，人體的清道夫
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強(qiáng)的吸附作用，對(duì)無(wú)意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對(duì)從事礦石開(kāi)采、冶金、水泥制造、理發(fā)、面粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴(yán)重工種的工人，經(jīng)常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
3，發(fā)白多吃黑木耳
元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素，頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅(jiān)果類食物，動(dòng)物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
4，減肥防癌治便秘
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。
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5，防心腦血管疾病
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。
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6，木耳+紅棗吸出身體肥油
黑木耳粉紅棗粉減肥法： ：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開(kāi)即可。黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1周能起到纖體豐胸的效果。
