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    茶樹(shù)菇燉排骨湯,做法簡(jiǎn)單,營(yíng)養(yǎng)豐富,適合冬天


    【發(fā)布日期】:2019-11-29  【來(lái)源】:百家號(hào)  【作者】:cooking菜譜
    【核心提示】:用料: 茶樹(shù)菇100克,排骨500克,姜適量,鹽適量,紅棗適量,枸杞適量 茶樹(shù)菇排骨湯的做法: 1、鍋里燒開(kāi)水,放入姜片,把洗干
         用料:
         茶樹(shù)菇100克,排骨500克,姜適量,鹽適量,紅棗適量,枸杞適量
         茶樹(shù)菇排骨湯的做法:
         1、鍋里燒開(kāi)水,放入姜片,把洗干凈后的排骨倒進(jìn)去煮開(kāi),去腥去血水泡沫
         2、煮好的排骨撈出用水清洗,放入燉盅,備用
         3、茶樹(shù)菇和紅棗用水浸泡清洗灰塵
         4、洗干凈的茶樹(shù)菇和紅棗放入燉盅,同時(shí)放入枸杞,生姜一小塊
         5、加入山泉水至八分滿,蓋上蓋子,放入燉鍋燉兩個(gè)小時(shí),中途不要打開(kāi)來(lái)看,湯的營(yíng)養(yǎng)會(huì)隨著空氣流失
         6、兩個(gè)小時(shí)后打開(kāi),加適量鹽調(diào)味,營(yíng)養(yǎng)美味的茶樹(shù)菇排骨湯就能享用了!
         7、小貼士:茶樹(shù)菇營(yíng)養(yǎng)豐富,含有人體所需的18種氨基酸,特別是含有人體所不能8、合成的8種 氨基酸 、 葡聚糖 、 菌蛋白 、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分,其菇柄脆嫩爽口,味道清香。還有豐富的 B族維生素 和多種礦物質(zhì)元素,如鐵、鉀、鋅、硒等元素都高于其它 菌類 。經(jīng)檢驗(yàn),每100克干品中含蛋白質(zhì)28.9克,氨基酸含量高達(dá)25.56克。中醫(yī)認(rèn)為該菇具有補(bǔ)腎、利尿、治腰酸痛、 滲濕 、健脾 、止瀉等功效, 是高血壓、心血管和 肥胖癥 患者的理想食品。其味道鮮美,脆嫩可口,又具有較好的保健作用,是美味珍稀的食用菌之一。
     
     
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